 Limites eles superam todos
Que a atividade física traz inúmeros benefícios à saúde, disso ninguém duvida. Mas para quem já passou dos 60 anos, exercitar-se pode significar um novo desafio, a 'virada de mesa' e até a fonte da juventude... Conheça algumas histórias de sucesso
POR ROSANA FARIA DE FREITAS FOTOS ANDRÉ MOURA
"A CORRIDA FAZ COM QUE EU ME SINTA CRIANÇA NOVAMENTE"
 "Na mocidade, quando ainda morava em Israel, eu cheguei a levantar peso e a correr moderadamente - de 6 a 8 km. Aos 23 anos vim para o Brasil e tive que dar duro para me sustentar. Durante quase 30 anos não pratiquei atividade física e, por um bom tempo, fumei quase um maço de cigarros por dia. Aos 60 anos é que dei a virada: minha esposa começou a jogar tênis e me incentivou a experimentar. Gostei e aderi ao esporte por cinco anos. Até que, um dia, vi uma propaganda falando da maratona de São Paulo, me lembrei dos meus tempos de criança - quando corria em Israel -, e resolvi me inscrever. Estava totalmente despreparado, nunca tinha ouvido falar em alongamento, os calçados que usava não eram apropriados, enfim, foi uma verdadeira aventura. O mais incrível é que consegui completar a prova em 6 horas e 8 minutos, alternando corrida e caminhada por todo o percurso. Emocionei-me e, quando terminou, meus pés estavam repletos de bolhas, fui me arrastando até um táxi e depois até o sofá da sala e ali fiquei por uma semana. Precisei de cuidados médicos - acupuntura, massagem -, porém, não adianta, a semente já estava plantada, a partir daquele dia não parei de correr. Conheci muitas pessoas interessantes, fiz amigos e estou sempre cercado de jovens, o que é excelente. Participo de inúmeras competições, viajo quase o tempo todo. Já recebi troféus, premiações e homenagens. Minha saúde é ótima. Duas vezes por ano faço um check-up e os exames nunca acusaram qualquer problema. Em suma, sintome como uma criança novamente!"
Jacob Nahmias, 75 anos, representante de vendas autônomo. É corredor e maratonista, com mais de 150 troféus.
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| "QUANDO MALHO, ME TRANSFORMO, TENHO MAIS ENERGIA, SOU SÓ SORRISOS!" |
"Não me exercitei quando era jovem, porque, naquela época, os benefícios da prática não eram tão disseminados e valorizados como agora. Como quase todas as mulheres daquele tempo, dediquei-me a cuidar da casa e dos filhos - tenho cinco - e jamais me preocupei com atividade física ou dieta. Mas aos 45 anos resolvi fazer ginástica e dança em um espaço patrocinado pela Prefeitura. Pouco tempo depois comecei a nadar em uma academia, eu fazia parte de um grupo de senhoras de 45 a 60 anos, intitulado Clube das Sereias, que participava de pequenos eventos. A partir dos 60 anos, fui para o time das veteranas e passei a me dedicar a práticas, como alongamento, calistenia (uma espécie de ginástica localizada) e ginástica rítmica. Meus filhos notaram que fiquei mais calma, ponderada, centrada. E eles têm razão: antes, eu tinha mania de doenças e levava uma vida sedentária, minha rotina se resumia aos afazeres domésticos. Não tinha ânimo para nada, me sentia cansada.
Hoje meu dia-a-dia é prazeroso, não paro mais em casa e quando estou na academia me transformo, tenho mais energia, sou só sorrisos! Vejo que sou querida e bem-vinda, nunca fico sozinha e ainda participo de vários acontecimentos sociais. Meu envolvimento é total, tanto que sou líder das veteranas e voluntária em um clube internacional. Em 2000 sofri um pequeno derrame e passei por uma depressão, mas assim que pude retornar à academia dei a volta por cima novamente. Meu conselho: não fique em casa, deixando a vida passar. Ao contrário, pratique exercícios e participe de eventos para incrementar o convívio social. Ginástica vicia, não consigo me imaginar sem. Se ficar em casa, caio doente. É um vício, porém dos melhores."
Maria Celeste Burzo Sagradi, 80 anos, dona de casa. Faz alongamento e dança para a terceira idade na Academia ACM (SP). PÁGINAS :: << Anterior | 1 | 2
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