 Felicidade a qualquer preço
Para superar todos os problemas e ser feliz, muitas pessoas não saem de casa sem os antidepressivos. O uso indiscriminado dessas drogas, porém, só tem aumentado a insatisfação e a falta de ânimo para lidar com os altos e baixos da vida
POR HELOÍSA NORONHA
FOTOS FERNANDO GARDINALI
 O PARAÍSO, SEM COMPRIMIDOS |
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CULTIVE LAÇOS AFETIVOS
As relações de amizade são fundamentais para oferecer o apoio necessário nos momentos difíceis.
PRATIQUE EXERCÍCIOS
O velho ditado "corpo são, mente sã" é uma das verdades mais incontestáveis da humanidade. Os esportes elevam a produção de endorfinas, que, como a serotonina, dão sensação de prazer e bem-estar.
VIVA OS SENTIMENTOS
Está triste, alegre, irritado? Dê uma pausa e avalie o motivo. Fazer de conta que uma dor-de-cotovelo, por exemplo, não incomoda, é bobagem. Quanto mais rápido você encarar os problemas, mais depressa será capaz de contorná-los.
FAÇA PLANOS
Quem cultiva um objetivo se sente mais forte e tem disposição extra para enfrentar os desafios. Pode ser uma viagem internacional, uma mudança de emprego ou de casa, a troca do carro, o planejamento de uma festa. Lembre-se, porém, de traçar metas realistas.
NÃO LEVE TUDO TÃO A SÉRIO
Pode apostar: as pessoas mais bem-sucedidas (no sentido emocional) são aquelas que conseguem extrair humor dos percalços e rir de si mesmas.
PEÇA AJUDA
Se estiver sentindo ansiedade ou tristeza profunda, sem motivo aparente ou há muito tempo, não hesite em buscar o auxílio de um psicoterapeuta. Não ignore as suas necessidades nem apele para a automedicação. |
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Conquista real
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ESTUDOS SUGEREM QUE A MAIORIA DAS PESSOAS COM SINTOMAS DEPRESSIVOS, NA VERDADE ESTÁ ENFRENTANDO AS CONSEQÜÊNCIAS PSICOLÓGICAS NORMAIS DE UM RECENTE TRAUMA, COMO UMA SEPARAÇÃO MATRIMONIAL OU A PERDA DE UM EMPREGO |
Diante de tantos riscos, a pergunta é: será que os prós, então, compensam os contras? Em vez de engolir as frustrações e preocupações com um copo de água, talvez a chave para a felicidade seja olhar para dentro de si e avaliar quais são, na verdade, nossos desejos, anseios e vontades. "É claro que precisamos ver atendidas as nossas necessidades básicas, como alimentação, moradia e alimentação. No entanto, várias pesquisas demonstraram que ter cada vez mais dinheiro, um corpo esbelto e acesso a bens de consumo não aumentam a sensação de felicidade", afirma o médico Alberto Ogata, presidente da Associação Brasileira de Qualidade de Vida (ABQV). "Observou-se que as relações familiares e afetivas; um trabalho estimulante, criativo e remunerado adequadamente; e boa saúde são os valores que tornam, de fato, as pessoas felizes", conclui.
De nada adianta, portanto, somente se tratar com medicamentos, sob orientação médica ou não. Segundo Alberto Ogata, a psicoterapia, particularmente a cognitivo-comportamental, pode ser útil em casos de depressão, pois "o tratamento atua principalmente na percepção da realidade. O paciente aprende a buscar metas e objetivos realistas", diz. "Na minha opinião, uma causa freqüente de infelicidade é a tendência que as pessoas têm de se comparar a outras. Elas colocam a aparente felicidade alheia como o seu objetivo. É importante valorizar nossos próprios julgamentos, valores e opiniões, e não os dos outros", pontua. O psiquiatra Leonard F. Verea acredita que a felicidade é a soma de três fatores: desejo, necessidade e motivação - justamente aqueles que ficam "mascarados" com o uso de antidepressivos. Ou seja, é praticamente impossível viver todos os dias como se fizéssemos parte da família feliz de um comercial de margarina. Mas, quando estamos conscientes do que queremos e traçamos objetivos de vida, fica mais fácil atravessar os períodos de tempestade.
AS MULHERES TÊM O DOBRO DE CHANCE DE VIR A DESENVOLVER DEPRESSÃO, EM RAZÃO DA INSTABILIDADE EMOCIONAL A QUE ESTÃO SUJEITAS POR MOTIVOS HORMONAIS, POR EXEMPLO. ELAS JÁ SÃO RESPONSÁVEIS PELO CONSUMO DE 70% DOS ANTIDEPRESSIVOS |
PRODUÇÃO: ILKA BERENDT. AGRADECIMENTOS: TOK STOK (CORTINA) 0800-710161, TONUS (VESTIDO VERMELHO, BRINCOS E COLAR) 11.3815-1695. MODELO: BÁRBARA MARTINS (AG. L'EQUIPE) PÁGINAS :: << Anterior | 1 | 2 | 3
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