 O segredo da juventude
Segundo o americano Chris Crowley, de 72 anos, co-autor do livro Fique Mais Jovem a Cada Ano, a fórmula para manter-se ativo sempre é muito mais simples do que as pessoas imaginam: exercícios, bom humor e amigos
POR LÍLIAN HIRATA
 Viva Saúde: O que o motivou a iniciar a prática de uma atividade física?
Chris Crowley: Eu sempre freqüentei uma academia, mas não era disciplinado, faltava muito. Mas, em minha primeira consulta com o médico Henry Lodge, acabei me convencendo da importância dos exercícios, quando fui orientado a exercitar-me seis vezes por semana, pois poderia ser muito mais jovem quando chegasse aos 80 anos. No dia seguinte, lá estava eu na academia e não parei mais. Durante quatro dias da semana, faço atividades aeróbicas e durante os outros dois, musculação.
VS: Sua vida mudou depois disso?
Chris: Como os exercícios promovem estímulos físicos, que também são transformados em otimismo, disposição e bom humor, mudei minha maneira de enxergar e conduzir a vida. Passei a viver com mais alegria e vitalidade. Adquiri uma musculatura muito mais fortalecida que me dá a chance de, aos 72 anos, esquiar e pedalar como um jovem. Além disso, minha vida, junto à minha esposa, tornou-se muito mais divertida.
VS: Quais os cuidados que devem ser tomados antes de se aderir aos exercícios físicos?
Chris: Consultar um médico para saber se há restrições individuais. Assim como buscar o acompanhamento de profissionais na hora de praticar uma atividade física, sempre iniciando com exercícios leves e aumentando a dificuldade de acordo com o ritmo de cada um. É bom lembrar que, quem não pode freqüentar uma academia, pode caminhar no parque, nas ruas, andar de bicicleta e buscar opções gratuitas.
 VS: Por que, então, os mais velhos sempre dão desculpas para não se exercitar?
Chris: Essas pessoas precisam ter conhecimento do quanto a prática de atividades físicas com comprometimento é essencial para a longevidade e para melhorar a qualidade de vida delas. Falta de tempo e preguiça não devem ser consideradas desculpas. As primeiras semanas, logo após a minha decisão de mudar de vida para gozar de um envelhecimento saudável e divertido, foram difíceis. Sentia vontade de ficar em casa e não ir para a academia. Mas venci esse período quando comecei a reparar nos benefícios que estava recebendo, o que me motivou a continuar e, inclusive, a publicar o livro Fique Mais Jovem a Cada Ano, em parceria com o meu médico Henry.
VS: Qual é a principal mensagem desse livro?
Chris: Todo mundo pode continuar jovem durante toda a vida. O livro ensina, sob o ponto de vista de uma pessoa comum (eu), que aderiu a esse novo estilo de vida, e de um profissional reconhecido (o doutor Henry), como as pessoas podem aproveitar melhor a vida.Elas irão envelhecer. É inevitável. Mas as dores e doenças, que chegam com o avançar dos anos, podem ser adiadas e o envelhecimento não precisa ser sentido. O segredo para isso é aliar a prática de exercícios físicos a uma alimentação equilibrada, bom humor, disposição e alegria de viver. O livro deveria ser obrigatório para quem tem mais de 50 anos, pois ensina que não precisamos envelhecer como nossos pais e avós. Podemos viver mais e melhor. Pedalando, nadando, fazendo amor igual a um jovem de 30 anos.
Chris conta que se exercitar lhe dá a oportunidade de fazer o que quiser, o que mais lhe atrai e proporciona prazer, como esquiar, velejar, atravessar as Montanhas Rochosas (EUA) de bicicleta, fazer windsurf, nadar...
VS: Algumas pessoas sentem vergonha de ir à academia. Qual é a sua orientação para elas?
Chris: É perfeitamente normal que os mais velhos tenham medo de não conseguir acompanhar as instruções durante as aulas, em uma academia, ou de não atingirem o mesmo padrão de desempenho dos mais jovens. No entanto, essa condição não deve ser um empecilho. As modalidades mais indicadas para esse grupo são caminhada, andar de bicicleta e nadar. Hoje, em dia, existem aulas e locais direcionados especificamente a esse público.
PÁGINAS :: 1 | 2 | Próxima >>
|
 |
 |
As novidades da Viva Saúde em primeira mão!
|
|
|
