 Emoções que afetam a saúde
Sentimentos como medo, dúvida ou até mágoa podem desencadear sintomas físicos por todo o corpo. É a chamada somatização, uma área que a medicina tem investigado a fundo
POR STELLA GALVÃO FOTOS FABIO MANGABEIRA
Como enfrentar
Para a psicóloga Marilda Lipp, a receita é simples e direta.
"Uma maneira adequada é aceitar suas emoções, aprender a reconhecê-las e a lidar com elas. Nada há de errado em chorar, ou expressar que está triste. É importante 'ouvir' o corpo e perceber quando ele não está mais suportando a carga emocional presente."
No entender do psiquiatra José Atilio Bombana, depende da gravidade do quadro.
Se for um sintoma ocasional e passageiro, não há necessidade de maiores preocupações e nem da busca por um tratamento especializado.
Mas, passam a ser frequentes, ou quando um quadro clínico qualquer se torna crônico, e o paciente passa a buscar ajuda médica repetidamente, então uma abordagem especializada, como a psicanálise ou a terapia cognitivo-comportamental (TCC), se faz necessária.
Teste
Saiba se você tem um perfil psicossomático
responda sim ou não às perguntas e verifique se o seu modo de sentir e agir se assemelha ao de pessoas mais suscetíveis a doenças psicossomáticas. Lembre-se de que o diagnóstico preciso deve ser realizado por um psicólogo.
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SIM |
NÃO |
1. À vezes choro sem conseguir entender exatamente o porquê.
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| 2. consigo disfarçar muito bem quando estou com raiva. |
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| 3. É fácil para os outros perceberem quando estou feliz. |
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| 4. Às vezes me pego sonhando acordado. |
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| 5. frequentemente acho difícil colocar nome naquilo que sinto. |
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| 6. É bom "fantasiar" um pouco sobre as coisas. |
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| 7. gosto de conversas objetivas e diretas. |
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| 8. frequentemente fico confuso sobre qual emoção estou sentindo. |
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| 9. quando me aborreço, já sei que vou me sentir mal fisicamente. |
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| 10. As pessoas que eu amo têm dificuldade de entender como me sinto |
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| 11. A raiva é o sentimento mais frequente em minha vida. |
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| 12. Acho que é uma perda de tempo ficar indagando o porquê das coisas. |
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| 13. quando estou nervoso, sinto o nervosismo no corpo. |
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| 14. quase não sonho quando durmo. |
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Resultado:
A) Some um ponto para cada um dos itens abaixo no qual assinalou sim: 1, 2, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 (Total: )
B) Some um ponto para cada um dos itens abaixo no qual assinalou sim: 3, 4, 5, 6 (Total: )
Agora, calcule A -B = Resultado
Interpretação:
Se o resultado final (no quadrado amarelo) for:
de 0 a 3: Seu perfil não se parece com o de quem sofre de doenças psicossomáticas. Parabéns, você provavelmente é do tipo de pessoa que está em boa sintonia com suas emoções, entende o que se passa dentro de você e se permite sentir uma gama grande de emoções que ocorrem no seu dia-a-dia. de
4 a 7: Você tem algumas indicações de risco para doenças psicossomáticas. A dificuldade de identificar ou nomear as suas emoções pode redundar em algumas manifestações físicas. Aprender a identificar e dar vazão ao que sente pode ajudá-lo a não ter tanto desconforto físico como parece ter frente a problemas que são, na verdade, mais de origem psicológica do que biológica.
mais do que 7: Sua dificuldade de entender o que se passa em seu íntimo, de nomear suas emoções e de admitir o que sente é grande. Seu corpo deve estar mostrando sinais de desgaste diante de tanta emoção reprimida. Vale a pena fazer um trabalho consigo próprio para que possa entender melhor o que sente. recomenda-se procurar ajuda médica.
TESTE ELABORADO PELA PSICÓLOGA MARILDA NOVAES LIPP, DO CENTRO PSICOLÓGICO DE CONTROLE DO STRESS, EM SÃO PAULO.
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