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Espirros, coriza, dor na cabeça e no corpo. Padeci desses sintomas enquanto preparava esta edição da VivaSaúde. E não fui só eu. A gripe se espalhou pela nossa redação com a mesma velocidade que as notícias sobre uma nova pandemia atingiram o globo terrestre. Da noite para o dia fomos tomados pelo pânico de que um vírus, após mutações genéticas, pudesse acometer rapidamente uma populaçao inteira, causando até mesmo óbitos. As dúvidas pipocaram em nossas cabeças. Afi nal, como se forma um vírus mortal? Quais são as formas de contágio? Por que o mundo inteiro está usando máscaras cirúrgicas? Para encontrar as melhores respostas, entrevistamos respeitados infectologistas brasileiros que aproveitaram para recomendar medidas preventivas em casos de pandemia. O que todos os especialistas concordam é que para se proteger - tanto desse supervírus, como dos da gripe comum - o sistema imunológico precisa estar forte. Isso signifi ca investir em uma alimentação balanceada e praticar exercícios físicos. Após superar a minha gripe, inseri no cardápio diário 13 ingredientes poderosos, capazes de aumentar a imunidade e espantar o estresse para bem longe. A relação completa está na matéria Dieta antiestresse, na página 22. E como é preciso movimentar o corpo, corra até a página 54, leia a reportagem Atletas de inverno e veja como o esporte me ajudou e pode te ajudar a manter o organismo longe dos vírus.

Um abraço,

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