 Terapia complementar
Tratamentos que fogem do convencional
POR CAROL NOGUEIRA
Tchau, sintomas da menopausa
Toda mulher que passa pelo climatério, o período que antecede a menopausa, sabe como os sintomas causados pelo desequilíbrio hormonal incomodam. Porém é possível evitar um pouco esses desconfortos controlando certos maus hábitos. De acordo com o livro A sabedoria da menopausa, de Christiane Northrup (Ed. Pensamento), mudar algumas atitudes pode ser benéfico contra as alterações hormonais não somente da menopausa, mas em qualquer idade:
DE OLHO NA DIETA: Aposte em uma alimentação com baixo teor de gorduras e carboidratos, rica em fibras, com fontes naturais de proteína (soja, legumes e nozes) para ajudar a regular os níveis de insulina no organismo.
EXERCITE-SE: Fazer atividades físicas regularmente aumenta a quantidade de hormônios que proporcionam sensação de bem-estar, como dopamina, serotonina e endorfina, que diminuem durante a menopaus a.
CONTROLE O ESTRESSE: Ioga, meditação e outras técnicas de relaxamento (como respirar fundo) protegem a função adrenal - responsável pela regulação dos níveis de glicose e dos hormônios sexuais, aumentando a capacidade de a pessoa lidar com o estresse - e ajudam a diminuir os sintomas nessa fase, como irritabilidade e falta de libido.
Relaxe com uma massagem diferente
Você já ouviu falar em bambuterapia? Também conhecida como bamboo massage, esse tipo de massagem une as duas tradicionais técnicas de shiatsu e aiurvédica para proporcionar relaxamento ao corpo e espantar o cansaço. O método se assemelha a uma massagem indiana realizada com essências, mas, nesse caso, os movimentos são feitos com bambus de tamanhos diferentes, que imitam um prolongamento dos dedos e aumentam o alcance dos toques. Assim, de quebra, você renova energias e realiza uma drenagem linfática.
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