Revista Viva Saúde  
cardápio doenças edições Editorial especialistas Fibras hormônios inverno jornal saúde
 
 
Edição 89 | EXPEDIENTE
Viver Bem / Home
Envie para um amigo Imprimir

  A hora da bike
A prática de 30 minutos diários ajuda a combater doenças crônicas como obesidade, hipertensão e diabetes. De quebra, você estará investindo em uma alternativa de transporte inteligente para fugir dos congestionamentos

Por Ivan Alves

De casa para o trabalho

Entre os adeptos está a analista de seguros Beatriz Teruel, que pedala de sua residência até o trabalho, três vezes por semana, há dois anos. "Os intermináveis engarrafamentos me irritam. Agora, além de evitar o estresse, eu ganho tempo e exercito meu corpo". A ciclista encara, diariamente, um percurso de 21 km de casa ao escritório. De carro, esse trajeto é percorrido, geralmente, em 1 hora e 10 minutos. De ônibus o tempo sobe para 1 hora e 40 minutos. "Meu recorde pedalando é de 48 minutos, mas em média eu concluo em 50 minutos", comemora.

Adotar uma "magrela" como meio de transporte age como um estimulante psicológico. "Eu fico mais bemdisposta e trabalho mais feliz. Agora sou atleta", comemora Beatriz.

"Os intermináveis engarrafamentos me irritam. Agora, além de evitar o estresse, eu ganho tempo e exercito meu corpo"

BEATRI Z TERUEL, CICLISTA HÁ 2 ANOS

 

Vá com segurança

Andar de bicicleta por ruas urbanas pode ser arriscado. Entretanto, Beatriz revela que nunca sofreu acidente indo ou voltando do escritório. "Respeitar as leis de trânsito é uma regra essencial para garantir a segurança, especialmente em uma cidade de movimento intenso como São Paulo". Segundo balanço da Companhia de Engenharia de Tráfego (CET), a capital paulista registrou 690 mortes de janeiro a junho deste ano. Nesse período foram 29 acidentes envolvendo ciclistas.

Os grandes centros são pobres em ciclovias. O risco aumenta diante do mau preparo dos condutores. "A principal causa de acidentes envolvendo ciclistas é a falta de respeito dele, dos motoristas e de motociclistas", aponta Marcos Mazzaron, diretor da Federação Paulista de Ciclismo. Algumas pessoas acham que rodar no contrafluxo é mais seguro. Não é. Será sempre mais fácil para o condutor do veículo fazer uma manobra para evitar um acidente quando ele vem de trás.

 

Mais ciclovias

Algumas empresas apoiam os funcionários- ciclistas. "Reformamos o vestiário, instalamos armários e um bicicletário para incentivar nossos colaboradores a optar por um transporte mais saudável e não poluente", conta Fábio Luchetti, vice-presidente da Porto Seguro. O executivo aderiu à campanha até ficar sem tempo. "Sinto falta, pois é uma atividade que quebra a rotina e era minha alternativa para os dias de rodízio".

Mais ciclovias Algumas empresas apoiam os funcionários- ciclistas. "Reformamos o vestiário, instalamos armários e um bicicletário para incentivar nossos colaboradores a optar por um transporte mais saudável e não poluente", conta Fábio Luchetti, vice-presidente da Porto Seguro. O executivo aderiu à campanha até ficar sem tempo. "Sinto falta, pois é uma atividade que quebra a rotina e era minha alternativa para os dias de rodízio".

 

<< Anterior | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | Próxima >>

Viver Bem / Home
Envie para um amigo Imprimir

 
Viva Saúde :: 30/08/10
O que a higiene pessoal faz por você
 
Viva Saúde :: 02/09/10
Muito mais fibras no seu cardápio
 
Viva Saúde :: 02/09/10
Concurso Cultural "Alimentação Saudável e saborosa"
 

 
Viva Saúde :: Viver Bem :: ed 88 - 2010
Conquiste mais saúde sexual em 30 dias


Viva Saúde :: Nutrição :: ed 85 - 2010
9 alimentos que prolongam a vida


Viva Saúde :: Nutrição :: ed 89 - 2010
Fibras: como atingir a cota diária?


 










As novidades da Viva Saúde em primeira mão!






Faça já a sua assinatura!

Corpo a Corpo

A revista completa de beleza

Assine por 1 ano
10x de R$ 9,48
Assine!
Outras ofertas!

Dieta Já!
Conquiste o corpo que semprequis.

Assine por 1 ano
9x de R$ 9,20
Assine!
Outras ofertas!

Molde & Cia

Exclusiva como você.

Assine por 1 ano
11x de R$ 9,27
Assine!
Outras ofertas!

Viva Saúde

Pra viver mais e melhor

Assine por 1 ano
10x de R$ 9,48
Assine!
Outras ofertas!
 

Alongue-se para ter mais saúde
E retarde a perda natural da flexibilidade após os 50 anos

7 sintomas da fibromialgia
Além da dor, saiba como identificar a existência da doença



clínica geral
nutrição
família
viver bem
guia
nesta edição

  ContentStuff - Sistema de Gerenciamento de Conteúdo - CMS